co jest dobre na

...Czyli judo albo zapasy?Z tego co później napisałeś sprawa jest jasne - pod MMA zapasy, pod samoobronę na ulicy judo. Na ulicy napastnicy przeważnie będą mieli jakieś szmaty na sobie za które można złapać. * zapasy także są bardzo dobre

A wracajac do tego drugiego przepisu na pierwszej stronie - placek by M_F to te platki pierwsze ugotowac? Ja zrobilem placek bez ugotowanych i w kazdym razie smakowo to zbyt dobre to nie jest hehe... co mozna by dodac zamiast dzemu?

a ijeszcze jedno czy ktos mi moze powiedziec co to jest abs2??link przesłac czy cos bo szukam tego w internecie ale wszedzie same forum,czy one tez sa dobre i czy moge je wykonywac razem z a6w.chce wiedziec o tym jak na wiecej

To jak jest w końcu z tymi śledziami? Te w oleju są nie dobre i nie warte? Co masz na myśli mówiąc tylko świerze? P.S a tuńczyk z puszki się nadaję?

[...] TUFa nie oglądałem, ale też nie spodziewam się po finalistach zbyt wiele, ale zobaczymy może akurat, Ameryka Południowa(i Środkowa) też ma talenty w MMA czego przykładem jest m.in. Yair Rodriguez. Bartek Fabiński walczy, mam nadzieję, że wygra z miejscowym. Perez vs Lapilus to może być dobra walka jako ME prelimsów. Formiga vs Cejudo czyli [...]

Witam. Szukałem na ten temat, ale nic konkretnego nie znalazłem, więc postanowiłem zamieścić ten artykuł,(przypadku jeśli jednak już jest taki artykuł to proszę o jego usunięcie). Wiele osób odżywiając się tym XXI w. tym niezdrowym jedzeniem(fast food), ale i nie tylko takim, nawet dobrze odżywiające się osoby nie do końca wiedzą jak [...]

[...] nie mam jakiejś ściśle określonej ale staram się unikać nie zdrowych rzeczy Zastanawiam się tez nad zakupem protein https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html Biorę magnez +B6 i Witdamine D3 + K2. Oczekuje głównie efektywniejszych treningów i przyrostu masy mięśniowej. Czy jest to dobre połączenie? Coś zmienić coś dodać?

[...] jak zwykle większy od biustu (a jak się mocniej wyprostuję, to lekko przebijają się żebra, także brzuch insulinowy + skinny fat pełną gębą) i góra ud - w każdym razie jest obecnie bardzo mało sportowo i estetycznie. O sile nawet nie piszę, będę iść z tym jakoś stopniowo. Póki co, miska prowizoryczna, trening prowizoryczny (i wszystko [...]

Siema hej, Jestem w trakcie redukcji już dobre 4/5msc. Początkowo zaczynałem z waga 132KG, po tym okresie waga zeszła do 118KG. Zacząłem od 3000kcal,2700 i od 2 msc jestem na 2500kcal 195cm wzrostu 22lata 2g bialka / kg 2g ww / kg 0.9 t / kg Dodatkowo od 2 tygodnia leci prop 150mg e2d + 40mg oxy ed Moim problemem ze od dobrych 2/3 tygodni waga [...]

[...] dupy strony heheh Wy***ane na laske Pol swietu tego kwiatu stary. Sterydy wiadomo nic dobrego ale patrzac ogolnie a otaczajacy nas swiet odpowoedz sobie na jedno pytanie: Co jest Dobre dla nas i Zdrowe??? ****a N I C !! Dlatego glowa do gory nie lam sie tylko ogarnij banie innym rzeczami nic psycholog i tego typu gowna bo to tylko pogorszy [...]

Czytając ten dział widać, że jest tu parę osób, które chcą przygodę z pakowaniem (nie walizek oczywiście)rozpocząć od ostrego brania sterydów. Osobiście nie mam nic przeciwko sterydom ale uważam, że najpierw przydałaby się solidna podstawa, fundament w postaci w miarę ukształtowanej sylwetki i wypracowanej siły. W tym celu wszystkich chętnych do [...]

[...] 1. Wycisk hammer - 20 kg x 10, 30 kg x 6, 40 kg x 3, 50 kg x 7 dorzucone sporo ciężaru z założenie 5-6 dynamicznych powt, bardzo dobra ciężka seria, technika w miarę okej, jest potencjał na więcej, 40 kg x 10 tutaj już pełne tempo i wolny negatyw, bardzo dobre czucie i jakość, trochę mało powt ale duży plus za trzymana jakość i tempo, 30 kg x [...]

[...] x 8-10, ccx15 2. Hammer góra pleców - 70 kg x 7 stopy bardziej z przodu i wydaje mi się że lepsza kontrola ruchu, tu już progresu nie będzie więc plus za utrzymanie tego co jest, 57 kg x 11 jw, dobra jakość serii, za tydz 70 kg x 7+, 57 kg x 11+ 3. Hammer jednorącz - 60 kg x 12 ekstra jakość, mocne dopinanie łopatka, przy 13 fajne załamanie w [...]

[...] 82,2 kg Dieta: 4600 kcal B: 320g WW: 680g T: 60g Notatnik: 1. Wąsko - 20 kg x 20, 50 kg x 10, 70 kg x 6, 85 kg x 3, 95 kg x 1, 105 kg x 6 prawie 7 powt, bardzo dobre tempo, jest tutaj progres, dobre, stabilne ruchy, 90 kg x 12 sztos, bardzo lekkie się wydawało, nawet można było powalczyć jeszcze o jedno powt, 72 kg x 14 dobrze weszło, za tydz [...]

[...] tydz 45 + 1 kg x 12 x 3 2. Wycisk skos - 20 kg x 10, 26 kg x 6, 32 kg x 3, 38 kg x 3, 44 kg x 8 niby okej ale lepiej by było zrobić mniej powt a pełne ruchy bez strachu bo jest siła na więcej, powalczyć za tydz o 8 powt ale pełne ruchy bez spłycania, 42 kg x 8 mniej powt ale bardzo dobra jakość, to w sumie powinna być główna seria, bardzo dobra [...]

[...] można dokładać, za tydz 5 kg x 10, 8 kg x 6, 12 kg x 12-15 (nawet 12 w dobrej jakości będzie ok), 11 kg x 11++RP, 8 kg x 15!+RP+RP 6. Triceps SA ext - 7 kg x 10, 12 + 1 kg x 11 dobre czucie ale prawa ręka znacznie słabiej, za tydz zacząć od prawej, 10 + 1 kg x 14+1 jest lekki progres ale też prawa znacznie ciężej, 10 kg x 15+2 ekstra czucie

[...] Seated cable - 10 kg x 10, 15 kg x 6, 20 kg x 14 rączki na 9 dziurek widoczne od dołu i mega dobre czucie klaty, prostować ręce w stawie lokciowym na maksa i dopinać klatka, jest progres, można lekko dołożyć, 20 kg x 12 też sztos, rączki na 10 dziurek widoczne od dołu, jeszcze lepsze czucie klaty, prostować łokcie i na maksa pracować klata, za [...]

[...] powt ale ostatni bardzo płytko więc liczę 7, ciężko, za tydz więcej energii w tą serię, 72x10 mało powt, 11 już nie poszło, nie wiem czy pełniejsze ruchy niż ostatnio czy co jest grane, czucie bardzo dobre, tempo i głębokość też, za tydz 85x7+, 72x10+ 3. Wyciskanie skos - 45x7 trochę płytkie i na to zwrócić uwagę, przydałby się ktoś do [...]

[...] pleców, za tydz 75 kg x 8+, 65 kg x 11-12 i siadać głęboko pod wyciąg 2. Wiosło hantla - 26 kg x 10, 36 kg x 6, 46 kg x 3, 56 kg x 12 bardzo dobre czucie i jakość serii, jest video do weryfikacji, można dokładać, 56 kg x 10+4 nie było szabs na więcej powt ale też czucie bardzo dobre, na ogromny plus kabel co dawało stabilny ciężar, za tydz 60 [...]

[...] tempo, można dokładać, za tydz 60 kg x 10+ x 2, 45 kg x 15 wszystkie w pełnym tempie 31x1 5. Butterfly - 25 kg x 10, 40 kg x 9 bardzo dobre czucie i jakość, 35 kg x 11 jest lekki progres, 30 kg x 15 + ds 15 kg x 9 czucie dobre ale bez szału, można się bardziej przyłożyć, za tydz powtórka na więcej powt 6. Uginanie wyciąg - 30 kg x 10, 50 [...]